Jouw schema.
Al in Ghisa.

Maak van een foto, pdf of je notities je volgende training. Stel schema’s samen, train met je AI-coach en volg je spierherstel.

Download in de App Store

Jouw schema. Jouw manier.

Importeer je bestaande schema, bouw het zelf of stel het samen met je coach. Jij kiest waar je begint.

VAN PAPIER NAAR JE VOLGENDE SET

Heb je al een schema? Importeer het met AI.

Fotografeer je schema, upload de pdf van je trainer of plak je notities. Ghisa herkent de oefeningen en ordent sets en herhalingen.

Foto · Pdf · Tekst · Scan

Hoe wil je je programma importeren?

Bestand importerenPdf’s, spreadsheets en notities

Foto kiezenScreenshots en trainingsschema’s

Document scannenPapieren schema’s en whiteboards

Tekst plakkenNotities, berichten, elk schema

Laat je coach het maken.

Jouw doel, materiaal en agenda. Vraag om een training of een heel programma en maak het van jou.

Bouw het zoals jij wilt.

Kies oefeningen, herhalingen, gewichten en rust. Maak supersets en bewaar een schema dat bij jouw manier van trainen past.

Opgeslagen trainingsschema’s in Ghisa op iPhone

Een coach die je trainingen kent.

Maak een schema, vervang een oefening of bekijk je vooruitgang. Je AI-coach werkt met je trainingsgeschiedenis en opgeslagen schema’s.

Maak een training van 45 minuten
Vervang dit door een oefening met dumbbells
Voeg een set toe aan mijn schema
Hoeveel drukte ik de vorige keer?

Plan mijn trainingsweek
Laat mijn records zien
Vergelijk deze maand met de vorige

Maak een schema voor mijn materiaal
Verander de rusttijden in mijn schema
Waar kan ik vooruitgang boeken?

Herstel,
spier voor spier.

Volg je spierherstel aan de hand van je vastgelegde trainingen. Een duidelijker beeld van wat je hebt getraind, en wanneer.

JE TRAINING IN ÉÉN OOGOPSLAG

Vermoeide spieren

Borst28%

Triceps36%

Aan het herstellen

Rug64%

Schouders72%

Hersteld

Quadriceps92%

Biceps100%

Voorbeeld van geschat herstel op basis van vastgelegde trainingen en verstreken tijd.

JOUW OEFENINGENBIBLIOTHEEK

Vind je beweging.
Maak haar van jou.

Oefeningen voor je hele schema, met instructies, betrokken spieren en demonstratievideo’s in de app.

FAQ

Misschien vraag
je je nog af…

Hoe importeer ik een trainingsschema?

Maak een foto van je schema, upload een pdf of plak tekst. Ghisa herkent oefeningen, sets en herhalingen met AI. Controleer het resultaat voordat je het opslaat.

Kan de coach schema’s maken en bewerken?

Ja. Vertel je doel, beschikbare tijd en materiaal. De coach kan trainingen en programma’s voorstellen, opgeslagen schema’s bewerken en je geschiedenis gebruiken om vragen te beantwoorden.

Kan ik zelf een schema maken?

Ja. Kies oefeningen, herhalingen, gewichten en rusttijden. Verander de volgorde, maak supersets en voeg eigen oefeningen toe.

Wat geeft spierherstel aan?

Een schatting op basis van vastgelegde trainingen en verstreken tijd. Die helpt je je week te begrijpen, maar meet niet hoe klaar je lichaam is en vervangt je eigen gevoel niet.

Werkt Ghisa met Apple Watch?

Ja. Volg sets en rusttijden aan je pols, met live hartslag en trainingsgegevens. Ghisa vereist iOS 26.1 en watchOS 26.1 of nieuwer.

Kan ik mijn geschiedenis uit een andere app meenemen?

Je kunt ondersteunde CSV-exports uit Strong en Hevy importeren. Met AI importeer je ook schema’s uit foto’s, bestanden en tekst.

Wat kost Ghisa?

Ghisa is beschikbaar in de App Store met in-app aankopen. Je ziet de actuele opties, prijzen en functies in de app voordat je iets koopt.

Wat gebeurt er met mijn gegevens?

Trainingsgegevens staan op je apparaat en synchroniseren via je privé-iCloud-database. AI-verzoeken delen noodzakelijke gegevens met AI-aanbieders. De tekst van coachberichten wordt ook verzameld voor app-analyses. Lees het privacybeleid voor alle details.

Privacybeleid ↗