Dit træningsprogram.
Allerede i Ghisa.

Gør et foto, en PDF eller dine noter til dit næste træningspas. Lav programmer, træn med din AI-coach og følg musklernes restitution.

Hent i App Store

Dit program. Din måde.

Importér det program, du allerede har, byg dit eget, eller lav det sammen med din coach.

FRA PAPIR TIL NÆSTE SÆT

Har du allerede et program? Importér det med AI.

Fotografér dit program, upload trænerens PDF eller indsæt dine noter. Ghisa genkender øvelserne og organiserer sæt og gentagelser.

Foto · PDF · Tekst · Scanning

Hvordan vil du importere dit program?

Importér filPDF-filer, regneark og noter

Vælg fotoSkærmbilleder og træningsprogrammer

Scan dokumentPapirprogrammer og whiteboards

Indsæt tekstNoter, beskeder, ethvert program

Lad din coach lave det.

Dit mål, dit udstyr, din tid. Bed om et træningspas eller et helt program, og tilpas det til dig.

Byg det på din måde.

Vælg øvelser, gentagelser, vægte og pauser. Lav supersæt og gem et program, der passer til din træning.

Gemte træningsprogrammer i Ghisa på iPhone

En coach, der kender din træning.

Lav et program, skift en øvelse eller se dine fremskridt. Din AI-coach arbejder med din træningshistorik og dine gemte programmer.

Lav et træningspas på 45 minutter
Skift til en øvelse med håndvægte
Tilføj et sæt til mit program
Hvor meget bænkede jeg sidst?

Planlæg min træningsuge
Vis mine rekorder
Sammenlign denne måned med sidste

Lav et program til mit udstyr
Ændr pauserne i mit program
Hvor kan jeg forbedre mig?

Restitution,
muskel for muskel.

Følg musklernes restitution ud fra dine registrerede pas. Et klarere billede af, hvad du trænede, og hvornår.

DIN TRÆNING I ÉT OVERBLIK

Trætte muskler

Bryst28%

Triceps36%

Under restitution

Ryg64%

Skuldre72%

Restitueret

Forside lår92%

Biceps100%

Eksempel på estimeret restitution baseret på registrerede pas og forløbet tid.

DIT ØVELSESBIBLIOTEK

Find din bevægelse.
Gør den til din.

Øvelser til hele programmet med instruktioner, muskelgrupper og demonstrationsvideoer i appen.

FAQ

Måske tænker
du på…

Hvordan importerer jeg et træningsprogram?

Tag et foto af dit program, upload en PDF eller indsæt tekst. Ghisa bruger AI til at genkende øvelser, sæt og gentagelser. Gennemgå resultatet, før du gemmer det.

Kan coachen lave og ændre programmer?

Ja. Fortæl om dit mål, din tid og dit udstyr. Coachen kan foreslå træningspas og programmer, ændre gemte programmer og bruge din historik til at besvare spørgsmål.

Kan jeg lave mit eget program?

Ja. Vælg øvelser, gentagelser, vægte og pauser. Du kan ændre rækkefølgen, lave supersæt og tilføje egne øvelser.

Hvad viser muskelrestitutionen?

Et estimat baseret på registrerede træningspas og den tid, der er gået. Det giver overblik over ugen, men måler ikke kroppens parathed og erstatter ikke din egen fornemmelse.

Virker Ghisa på Apple Watch?

Ja. Følg sæt og pauser på håndleddet med puls og træningsdata i realtid. Ghisa kræver iOS 26.1 og watchOS 26.1 eller nyere.

Kan jeg hente historik fra en anden app?

Du kan importere understøttede CSV-eksporter fra Strong og Hevy. AI kan også importere programmer fra fotos, filer og tekst.

Hvad koster Ghisa?

Ghisa findes i App Store med køb i appen. Se aktuelle muligheder, priser og inkluderede funktioner i appen, før du køber.

Hvordan behandles mine data?

Træningsdata gemmes på enheden og synkroniseres via din private iCloud-database. AI-anmodninger deler nødvendige oplysninger med AI-leverandører. Teksten i beskeder til coachen indsamles også til appanalyse. Læs privatlivspolitikken for detaljer.

Privatlivspolitik ↗