Ditt träningsprogram.
Redan i Ghisa.

Gör ett foto, en PDF eller dina anteckningar till nästa träningspass. Skapa program, träna med din AI-coach och följ musklernas återhämtning.

Hämta på App Store

Ditt program. Ditt sätt.

Importera programmet du redan har, bygg ett eget eller skapa det tillsammans med din coach.

FRÅN PAPPER TILL NÄSTA SET

Har du redan ett program? Importera med AI.

Fotografera träningsbladet, ladda upp din tränares PDF eller klistra in anteckningar. Ghisa känner igen övningarna och ordnar set och repetitioner.

Foto · PDF · Text · Skanning

Hur vill du importera ditt program?

Importera filPDF-filer, kalkylblad och anteckningar

Välj fotoSkärmbilder och träningsprogram

Skanna dokumentPappersprogram och whiteboard

Klistra in textAnteckningar, meddelanden, program

Låt din coach skapa det.

Ditt mål, din utrustning, din tid. Be om ett pass eller ett helt program och anpassa det efter dig.

Bygg det på ditt sätt.

Välj övningar, repetitioner, vikter och vila. Skapa superset och spara ett program som passar din träning.

Sparade träningsprogram i Ghisa på iPhone

En coach som känner dina pass.

Skapa ett program, byt en övning eller se dina framsteg. Din AI-coach arbetar med din träningshistorik och dina sparade program.

Skapa ett pass på 45 minuter
Byt till en övning med hantlar
Lägg till ett set i mitt program
Hur mycket bänkade jag senast?

Planera min träningsvecka
Visa mina rekord
Jämför den här månaden med förra

Skapa ett program för min utrustning
Ändra vilotiderna i mitt program
Var kan jag förbättras?

Återhämtning,
muskel för muskel.

Följ musklernas återhämtning utifrån dina registrerade pass. En tydligare bild av vad du tränade och när.

DIN TRÄNING I EN ÖVERBLICK

Trötta muskler

Bröst28%

Triceps36%

Återhämtar sig

Rygg64%

Axlar72%

Återhämtade

Framsida lår92%

Biceps100%

Exempel på uppskattad återhämtning utifrån registrerade pass och förfluten tid.

DITT ÖVNINGSBIBLIOTEK

Hitta din rörelse.
Gör den till din.

Övningar för hela ditt program med instruktioner, muskelgrupper och instruktionsvideor i appen.

FAQ

Du kanske
undrar…

Hur importerar jag ett träningsprogram?

Fotografera ditt program, ladda upp en PDF eller klistra in text. Ghisa använder AI för att känna igen övningar, set och repetitioner. Granska resultatet innan du sparar.

Kan coachen skapa och ändra program?

Ja. Berätta om ditt mål, din tid och din utrustning. Coachen kan föreslå pass och program, ändra sparade program och använda din historik för att besvara frågor.

Kan jag skapa ett eget program?

Ja. Välj övningar, repetitioner, vikter och vilotider. Du kan ändra ordningen, skapa superset och lägga till egna övningar.

Vad visar muskelåterhämtningen?

En uppskattning utifrån registrerade pass och tiden som gått. Den hjälper dig att förstå träningsveckan men mäter inte kroppens beredskap och ersätter inte din egen känsla.

Fungerar Ghisa med Apple Watch?

Ja. Följ set och vila på handleden, med puls och träningsdata i realtid. Ghisa kräver iOS 26.1 och watchOS 26.1 eller senare.

Kan jag ta med historik från en annan app?

Du kan importera kompatibla CSV-exporter från Strong och Hevy. AI kan också importera program från foton, filer och text.

Vad kostar Ghisa?

Ghisa finns på App Store med köp i appen. Aktuella alternativ, priser och funktioner visas i appen före köp.

Hur hanteras mina uppgifter?

Träningsdata sparas på enheten och synkas genom din privata iCloud-databas. AI-förfrågningar delar nödvändig information med AI-leverantörer. Texten i dina coachmeddelanden samlas även in för appanalys. Läs integritetspolicyn för detaljer.

Integritetspolicy ↗